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要查看手机号码注册过的软件，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信到您的手机上，通过查找这些短信可以得知自己注册过哪些软件。
2、App查询：一些手机安全软件或管理工具可以显示已安装软件列表，其中可能会有您曾经注册过的软件。
3、账号管理：许多软件支持账号管理功能，通过登录账号管理页面，可以查看自己的账号记录，进而得知注册过的软件。
4、客服咨询：如果无法通过以上方式找到所有注册过的软件，可以尝试联系电信运营商客服，查询自己的注册记录，他们可能会提供相关的注册信息。
为了保护个人隐私和信息安全，建议在查询过程中谨慎对待各种查询工具和服务，避免泄露个人信息。